Jeg var på vægten i foregårs og den sagde 70,5 kg!! Hvilket ikke kom som et chok da jeg virkelig har levet med kulhydrater og sukker i 5 dage ca. Haft for lidt fokus på min kost. Men alligevel bliver man sku ramt. Specielt når jeg for 2 uger siden, var nede på 68,3 kg.
Nå men det var jo så de 70,5 kg der fik mig til at udfordre mig selv og springe ud i det her. Nu har jeg i to hele dage spist striks LCHF og måtte lige på vægten her til morgen.
Hvilken HERLIG overraskelse. Så bliver man sku glad :-)
Jeg har jo et mål der hedder 65 kg inden 10 Juni -2014, hvilket jeg nok skal nå, og nogen ville nok mene jeg burde være tilfreds nu og smide min vægt til højre og kigge mig i spejlet.
Men jeg kan mærke jeg skal ned på 65 kg før jeg helt kan slippe den vægt. Jeg kan tydelig se og mærke når jeg kun har taget 1 kg på, så den fornemmelse af min kro,p har jeg. Tror bare jeg gerne vil i mål med fuld kontrol :-) Det er dog stadig i perioder jeg vejer mig næsten hver dag. Har lige været i en lang perioder hvor det ikke har været vigtigt og lige nu under denne udfordring ved jeg at vægten vil findes frem flere dage i ugen. Er heldigvis realistisk og flipper ikke ud over nogle 100 grams forskel fra dag til dag. Da jeg ved det let kan opstå :-)
Nå men i dag er min fastedag. Eller retter sagt min fedtfaste dag. For det er ikke ligesom ved 5:2 kuren hvor jeg kun må få 500kcal på hele dagen. Her indtager jeg rent fedt, såsom kokosolie, smør og i kritiske perioder på dagen et olieshoot af avocadoolie :-) Kokosolien og smøret kommer jeg i min te.
hihi det skal altså prøves, det er ret lækkert og mætter utrolig godt.
Jeg vil dog snyde en smule og presse en ægge-kakao ind, op af formiddagen.
Det er vigtigt når man fedtfaster at tilføre en smule salt. Så man ikke øgelægger sin væske og elektrolyt balance. Der kan opstå ubalance når man kun tilfører 2-3 liter væske og kroppen ingen salt får. Det kan give hovedpine og man bliver træt.
Så HUSK lidt salt i løbet ag dagen hvis Du vil fedtfaste :-)
Dejlig torsdag til jer.
<3
Nå men det var jo så de 70,5 kg der fik mig til at udfordre mig selv og springe ud i det her. Nu har jeg i to hele dage spist striks LCHF og måtte lige på vægten her til morgen.
Hvilken HERLIG overraskelse. Så bliver man sku glad :-)
Jeg har jo et mål der hedder 65 kg inden 10 Juni -2014, hvilket jeg nok skal nå, og nogen ville nok mene jeg burde være tilfreds nu og smide min vægt til højre og kigge mig i spejlet.
Men jeg kan mærke jeg skal ned på 65 kg før jeg helt kan slippe den vægt. Jeg kan tydelig se og mærke når jeg kun har taget 1 kg på, så den fornemmelse af min kro,p har jeg. Tror bare jeg gerne vil i mål med fuld kontrol :-) Det er dog stadig i perioder jeg vejer mig næsten hver dag. Har lige været i en lang perioder hvor det ikke har været vigtigt og lige nu under denne udfordring ved jeg at vægten vil findes frem flere dage i ugen. Er heldigvis realistisk og flipper ikke ud over nogle 100 grams forskel fra dag til dag. Da jeg ved det let kan opstå :-)
Nå men i dag er min fastedag. Eller retter sagt min fedtfaste dag. For det er ikke ligesom ved 5:2 kuren hvor jeg kun må få 500kcal på hele dagen. Her indtager jeg rent fedt, såsom kokosolie, smør og i kritiske perioder på dagen et olieshoot af avocadoolie :-) Kokosolien og smøret kommer jeg i min te.
hihi det skal altså prøves, det er ret lækkert og mætter utrolig godt.
Jeg vil dog snyde en smule og presse en ægge-kakao ind, op af formiddagen.
Det er vigtigt når man fedtfaster at tilføre en smule salt. Så man ikke øgelægger sin væske og elektrolyt balance. Der kan opstå ubalance når man kun tilfører 2-3 liter væske og kroppen ingen salt får. Det kan give hovedpine og man bliver træt.
Så HUSK lidt salt i løbet ag dagen hvis Du vil fedtfaste :-)
Dejlig torsdag til jer.
<3
Ingen kommentarer:
Send en kommentar