Mikkel undfodre mig på det groveste for tiden. Han er en rigtig bølle, dog mest om natten når han mener ind i mellem der skal holdes fest. I nat var han vågn fra 22.30 til 01.00! Han slog sit ben i går så har også brugt 3½ time på skadestuen. Efter 2½ time begyndte han pludselig at gå på sit ben igen :-)
Nå men det var jo godt der ikke var sket noget alvorligt.
Kathrine tiden, egentlig også mor-tiden, var i weekenden. Jeg havde meldt mig til et løb i Fredericia, 10 km. Jeg kunne allerede se fredag at der ville komme hård vind søndag og frygtede simpelten sådan for hvilket resultat det ville give mig.
Søndag morgen kl 10, en time før løbet, beslutter jeg mig for at droppe løbet, men tage de 10 km i Hannerup skov i stedet. Så jeg kunne løbe i lidt læ.
Men hvad pokker, de 10 km blev nedlagt og var meget tilfreds bagefter. Kunne mærke mine knæ, men tror det var alt den skæve terræn og selvfølgelig og en lang tur:-)
Tiden er jeg sådan set tilfreds med, ved den kunne ha været en 15sek/km hurtigere.
Så på søndag er det 10 km mere.
Har nemlig lige lånt nogle løbe bøger og der stod at 3 uger før ens halvmarathon skal man løbe den længste tur og så trappe roligt ned, så kroppen ikke er for fysisk belastet op til løbet.
Så planen bliver:
D.23/03. - 10 km
D.30/03. - 14 km
D.06/04. - 15 km
D.13/04. - 18 km
Der må max øges med 4-6 km i ugen. Så jeg øger med max 4 km på min lange tur i ugen og så bliver mine 3 små ture også lidt længere end de plejer og en enkelt interval i ugen.
Og så er det snart ved at være den 03/05 :-) Jeg glæder mig virkelig.
Mit mål efter halv-marathonløbet, er at fortsætte med at være løber. Holde det ved lige og værdsætte de 30-60 minutters frihed på livets, til tider, stessende timer.
Jeg vil snart smide lidt nye opskrifter op, har nogle i sigte. Så kig med de næste par dage :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar