NUL SUKKER CHALLENGE

Åhhh jeg må nok indrømme jeg ind i mellem falder i sukkerskålen. Jeg er faktisk træt af det, men min søde tand har ikke helt forladt min mund endnu
(måske tandlægen kan hive den ud på torsdag ;-) ) Men nu skal det altså være. Jeg laver en Challenge til mig selv. Ved ikke hvorfor det er det der skal til. Måske fordi jeg offentliggøre det for jer. I hvert fald skal det have et forsøg. Har tænkt mig, hver dag de næste 30 dage, at uploade et billede på Instagram (følg mig derinde, kathstjernholm). :-)
For at holde mig selv i nakken og som side-bonus, håber jeg ketosen medfølger, fordi jeg fokusere meget på maden.

Jeg vil lave madplan og lægge den op her, hver søndag.
Den for denne uge, kommer her:

Tirsdag
morgenmad - Bacon, 2 spejl æg, ca. 150g grønt
middagsmad - 1 avocado, hytteost, rejer og tomater
Aftensmad - Karbonader paneret i flæskesvær, 150 g salat, 120 g broccoli.
Onsdagmorgenmad - 2 hårdkogte æg, 150 g salat, feta og avocadoolie
middagsmad - Tunemousse, 200 g broccoli og tomatsalat 
Aftensmad - Torskerogn stegt på panden, 150g bønner, rødpeber, og spidskål                        som rugbrød. 
Torsdagmorgenmad - Æggekako med to hele æg.
middagsmad - faste - drikker te med kokosolie
Aftensmad - faste - drikker te med kokoolie 
Fredagmorgenmad - Æggekakao med to hele æg.
middagsmad - Avocado, rejer, hvidløg, hytteost og 150 g broccoli med smør
Aftensmad - Kylling bryst paneret i flæskesvær, squash-spaghetti, 150 g blomkål
Lørdagmorgenmad - blødkogte æg 2 stk, bacon, 150 grønt
middagsmad - Kylling paneret i flæskesvær + 200g grønt
Aftensmad - Pizza med salat
Søndagmorgenmad - Æggekakao med to hele æg
middagsmad - Salat med kylling, bacon og pesto
Aftensmad - Mexicansk mad og grønt

Jeg vil ikke udregne fedt, kulhydrater og proteiner i denne omgang. Måske i næste uge hvis jeg ikke har opnået ketose på søndag.
Har overvejet at have to faste uge, men det må jeg se på som ugen skrider frem, da jeg jo løber 4 dage om ugen og ikke tænker jeg kan faste og træne samtidig. I så fald skal løbetræningen ligge fra morgenstunden.
Hvorfor vil jeg så faste. Mmm JO fordi at give kroppen yderligere ro og for at booste vægttabet lidt igen. Havde jeg ret god effekt af sidste gang. Det er bare hårdt synes jeg. Man må maks for 500kcal. Mine regler er at jeg må vælge et måltid den dag. For mit vedkommende bliver det æggekakao så jeg får lidt protein efter mit løb :-)

Hold op jeg er spændt på om jeg har sat for mange ting i gang - men det kan fremtiden kun fortælle.