UPDATE på min ketose-jagt

Nå nu må det vidst være på tide at opdatere på mit forsøg med at komme i ketose.

Jeg fik ikke købt sticks inden weekenden, men tænkte egentlig ikke at jeg ville teste før mandag alligevel, så det havde ikke så meget at sige.
Men jeg købte dem på apoteket i går, mandag, og tog lige hjem og testede 

Jeg skulle virkelig tisse og fik hverken kiggede på æsken, sedlen eller farvekoderen. Spottede hurtigt at der stod man skulle aflæse det efter 15 sek. Så jeg skyndte jeg mig at tage et billede af det.


Det viser at jeg er i koste set ud fra dette:




Under 0,5 mmol/L: Du er ikke i ketose
0,5-1,5 mmol/L: Begyndende ketose
1,5-3 mmol/L: Optimal ketose (zonen for mest effektiv vægtnedgang)
Over 3 mmol/L: Hverken værre eller bedre end det andet. Mest normalt i “sult-ketose”, fx i forbindelse med faste eller meget lavt kalorieindtag.

I facebook gruppen - LCHF/lavkarbo på dansk - møder jeg ofte lidt debat om hvad der er mest præcist. At måle urin eller stikcs. Hvornår man skal måle osv. Jeg tager det ikke så tungt, nok fordi det ikke er et MUST for mig, at være i ketose.
Jeg synes det er ret sjovt at udforske og eksperimentere lidt med. Jeg har lånt min søsters blodsukker måler. Har ikke lige nogen ide om den kan måle ketoner, det må jeg lige have undersøgt. For så tror jeg at jeg vil prøve dette også. Måske også bare for at danne min egen forståelse for, hvad der er mest præcist :-) 


Nå men jeg ville lige måle igen, her i dag, da jeg kom hjem fra skolen. 

Den var mørkere end i går, vil sige den ligger på 3mmol, altså en tand mere end i går - hvilket jo er fantastisk - hvis det er korrekt ;-)

Nå - hvordan har JEG det så? Kan jeg mærke forskel?

Tjaaa, jeg har godt nok ikke oplevet den der hyper-aktiv fornemmelse som jeg har hørt nogle tale om. Men jeg har faktisk i dag været ret frisk. De sidste to aftener har jeg lukket øjnene i med et og simpelthen sovet utrolig tungt.
Om det er ketosen, det vælger jeg at tro på :-)
Vælger også at fortsætte med at teste nogle dage endnu - måske man kan blive afhængig?


Men bedst af alt er at min vægt går ned af igen :-) Jeg har været ude at løbe de sidste 2 dage og vil også afsted i morgen på lidt interval. Min plan for denne uge er at løbe 4 gange af små ture og så på søndag tage 10 km til et løb nede ved Fredericia, ved min mor. Udfordre mig selv lidt, prøve det med at løbe til et løb, for at se hvordan min psykiske del tager det. Jeg er nemlig konkurrence menneske og jeg frygter ret meget for at jeg vil løbe hurtigere fordi jeg frygter at komme sidst i mål :-)
Så det bliver denne uges ekstra udfordring - og jeg glæder mig :-)
Hov og så er vejret jo FANTASTISK, det giver virkelig kun lyst til endnu mere løb og i dag måtte solbrillerne på, da jeg var ude at løbe :-) 

Så er der vidst kun én ting tilbage at sige - UD og nyd det gode vejr og få jer en MASSE D-vitamin :-) Bliv varmet godt op at solens stråler <3 God tirsdag